豪彩娱乐 處暑該如何養生✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴？謹記以下這些要點

    處暑是秋季的第2個節氣㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂。古漢語中“處”即為“停止”之意❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣，處暑表示炎熱的暑天正式終止☾☽❄☃，秋天來臨⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯。處暑正處在由熱轉涼的交替時期㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉，是陽氣漸收✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥、陰氣漸長ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ、由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ。豪彩娱乐 處暑該如何養生☾☽❄☃？謹記以下這些要點ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ。

1.早睡早起防過涼

    處暑過后ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ，容易出現“秋乏”“秋燥”㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦。建議每天多睡1個小時ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ，爭取晚上10時前入睡最好⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾；還要注重早睡早起㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉、適當午睡❣❦❧♡۵，老年人宜“遇有睡意則就枕”㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦，這有利于化解困頓情緒ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ。


    民間有句老話：“處暑寒來”⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺。處暑后⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯，早晚溫差增大ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ，如果對夏秋之交冷熱變化不適應⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯，容易引起感冒㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦、腸胃炎等呼吸系統和消化系統方面的疾病⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤，所謂“多事之秋”㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂。在生活起居上ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ，應注意防寒保暖ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ，盡量少用空調ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ；在晚上睡覺時ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ，建議在腹部蓋上一層薄被ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ，以防脾胃受寒☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；。


2.護臍保暖病痛少

    處暑時節❣❦❧♡۵，養生重點要從防暑降溫慢慢轉移到防寒保暖上來❻❼❽❾❿⓫⓬⓭⓮⓯⓰。其中㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂，尤其要注重肚臍的保暖⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤。肚臍沒有太多脂肪ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ，充滿神經末梢✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥，寒邪之氣易從臍侵入體內❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣，進入消化道和泌尿生殖系統①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯，容易引起急性胃腸炎⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓、慢性盆腔炎❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣、前列腺炎㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦、膀胱炎等多種疾病⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺。因此✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴，護臍很重要⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓。


    需要注意的是웃유ღ♋♂，處暑后要勤開窗通風⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ，除了讓空氣流通外ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ，還可以讓秋天的肅殺之氣驅走暑濕㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉。


3.滋陰潤燥少辛辣

    秋燥易傷人體津液ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ，建議多食蔬菜✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅、水果等含有大量水分的食物⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯，以補充人體的津液☈⊙☉℃℉❅，防止日后因津氣虧虛而患病㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉。建議多吃點葡萄❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣、蜂蜜ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ、百合☾☽❄☃、蓮子等清補之品☾☽❄☃，少吃韭菜㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦、大蒜❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣、蔥⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤、姜等辛辣刺激之品㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉，盡量少吃寒涼食物ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ，忌大量生食瓜果♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃。


    秋季食補以滋陰潤燥為主☾☽❄☃，可選擇一些生津潤燥✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅、增酸補氣的藥膳美食☈⊙☉℃℉❅。處暑后㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦，早晨起來容易感覺口干⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ、咽干ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ，可以喝點淡鹽水☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；，可潤腸胃☈⊙☉℃℉❅、通大便ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ；晚上可以喝蜂蜜水✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴，有助于美容養顏❻❼❽❾❿⓫⓬⓭⓮⓯⓰，并可補充多種微量元素㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉。

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